Quantas vezes você checou o celular hoje? Se perdeu a conta, você não está sozinho! Vivemos na era da hiperconectividade, e nosso cérebro está pagando o preço. A ciência mostra que o uso exces...
Parece clichê, mas a gratidão é muito mais que um “pensamento positivo” – é uma ferramenta poderosa que pode, literalmente, mudar a estrutura do seu cérebro! A neurociência tem des...
Quem disse que exercício tem que tomar horas do seu dia? O HIIT (High-Intensity Interval Training, ou Treino Intervalado de Alta Intensidade) está revolucionando a forma como pensamos sobre exercíc...
Se você acha que musculação é só para jovens que querem “ficar grande”, prepare-se para mudar de opinião! A ciência é clara: o treino de resistência (aquele que inclui pesos, elá...
“Beba mais água!” – quem nunca ouviu esse conselho? Mas você sabia que a hidratação vai muito além de matar a sede? A água é literalmente a base da vida, e a ciência nos mostra q...
Você sabia que dentro de você mora uma verdadeira cidade microscópica com trilhões de habitantes? É isso mesmo! Seu intestino abriga uma comunidade incrível de bactérias, fungos e outros micror...
Você já reparou que tem horas do dia em que se sente mais disposto e outras em que a energia despenca? Isso não é coincidência! Nosso corpo funciona como um relógio suíço, com ritmos biológic...
A pandemia mudou para sempre a forma como pensamos sobre cuidados médicos, e uma das transformações mais positivas foi a popularização da telemedicina. O que antes parecia futurista – consultar...
Ansiedade às 2 da manhã? Crise de pânico no meio do trânsito? Precisando de uma meditação rápida entre reuniões? A tecnologia criou uma nova categoria de aliados para nossa saúde mental: os a...
Você já sentiu que seu corpo está “enferrujando” por dentro, mesmo sem uma doença aparente? A ciência tem um nome para isso: “inflammaging”! Não é um termo de ficção c...