Quantas vezes você checou o celular hoje? Se perdeu a conta, você não está sozinho! Vivemos na era da hiperconectividade, e nosso cérebro está pagando o preço. A ciência mostra que o uso excessivo de ...
Parece clichê, mas a gratidão é muito mais que um “pensamento positivo” – é uma ferramenta poderosa que pode, literalmente, mudar a estrutura do seu cérebro! A neurociência tem descobertas...
Quem disse que exercício tem que tomar horas do seu dia? O HIIT (High-Intensity Interval Training, ou Treino Intervalado de Alta Intensidade) está revolucionando a forma como pensamos sobre exercício,...
Se você acha que musculação é só para jovens que querem “ficar grande”, prepare-se para mudar de opinião! A ciência é clara: o treino de resistência (aquele que inclui pesos, elásticos ou ...
“Beba mais água!” – quem nunca ouviu esse conselho? Mas você sabia que a hidratação vai muito além de matar a sede? A água é literalmente a base da vida, e a ciência nos mostra que uma hid...
Você sabia que dentro de você mora uma verdadeira cidade microscópica com trilhões de habitantes? É isso mesmo! Seu intestino abriga uma comunidade incrível de bactérias, fungos e outros microrganismo...
Você já reparou que tem horas do dia em que se sente mais disposto e outras em que a energia despenca? Isso não é coincidência! Nosso corpo funciona como um relógio suíço, com ritmos biológicos precis...
A pandemia mudou para sempre a forma como pensamos sobre cuidados médicos, e uma das transformações mais positivas foi a popularização da telemedicina. O que antes parecia futurista – consultar um méd...
Ansiedade às 2 da manhã? Crise de pânico no meio do trânsito? Precisando de uma meditação rápida entre reuniões? A tecnologia criou uma nova categoria de aliados para nossa saúde mental: os aplicativo...
Você já sentiu que seu corpo está “enferrujando” por dentro, mesmo sem uma doença aparente? A ciência tem um nome para isso: “inflammaging”! Não é um termo de ficção científica...