Astronautas da ISS enfrentam uma ameaça invisível: a perda óssea acelerada em microgravidade. A NASA desenvolveu o protocolo RED (Resistive Exercise Device) que usa elásticos vibracionais pa...
Lesões articulares não são falhas mecânicas – são emoções cristalizadas em tecidos. Fisioterapeutas do Instituto do Movimento descobriram que pacientes com artrite reumatoide acumulam tensão no quadri...
Dentro de cada fibra muscular, trilhões de elétrons executam uma dança cósmica que desafia as leis da física newtoniana. Pesquisadores do CERN descobriram que durante contrações excêntricas (a fase de...
Quem disse que exercício tem que tomar horas do seu dia? O HIIT (High-Intensity Interval Training, ou Treino Intervalado de Alta Intensidade) está revolucionando a forma como pensamos sobre exercício,...
Se você acha que musculação é só para jovens que querem “ficar grande”, prepare-se para mudar de opinião! A ciência é clara: o treino de resistência (aquele que inclui pesos, elásticos ou ...
Quando a gente pensa em “treino de força”, logo vem à mente academias cheias de gente bombada e pesos gigantes, né? Mas a verdade é que o treino de resistência – que inclui musculação, mas...
Exercício como Remédio: Como o Movimento Pode Prevenir e Tratar Doenças Crônicas (e Mudar Sua Vida!)
Você sabia que o exercício físico pode ser tão eficaz quanto um remédio para prevenir e até tratar algumas das doenças mais comuns do nosso tempo? Não estamos falando de milagre, mas de ciência pura! ...
Exercício para a Mente: Como o Movimento Pode Ser Seu Melhor Aliado Contra o Estresse e a Ansiedade!
Sabe aqueles dias em que a cabeça não para, a ansiedade aperta e o estresse parece tomar conta? A gente sabe bem como é! Mas e se eu te contasse que a solução pode estar mais perto do que você imagina...
Quem nunca ouviu que “caminhar faz bem”? Parece simples, né? Mas a ciência está aqui para nos contar que essa simplicidade esconde um poder incrível! Não precisa ser um maratonista ou pass...
